<dd id="3l9oy"><noscript id="3l9oy"></noscript></dd>
    1. <em id="3l9oy"><object id="3l9oy"></object></em>
      <rp id="3l9oy"><object id="3l9oy"><blockquote id="3l9oy"></blockquote></object></rp>
      <button id="3l9oy"><object id="3l9oy"></object></button> <tbody id="3l9oy"></tbody>
      1. <tbody id="3l9oy"></tbody>
        1. 皇氏牛奶价格网络社区

          【恩和医美】冬季喝什么果汁能美容养颜?

          乌兰察布市恩和医院2021-10-18 16:19:26

          很多女性都喜欢喝果汁,不仅是因为果汁颜色诱人,而且营养丰富,味道鲜美。但是喝果汁也有很多讲究的,一起来了解一下吧!


          一、进餐时饮果汁有学问


          早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁是一个好习惯,可以补充身体需要的水分和营养。要注意的是,空腹时不要喝酸度较高的果汁,先吃一些主食再喝,以免胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料,中餐和晚餐时都尽量少喝。


          果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度,大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度,果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合,影响这些营养成分的消化吸收,使人们在吃饭时感到胃部胀满,吃不下饭,饭后消化不好,肚子不适。除了早餐时外,两餐之间也适宜喝果汁。


          二、不宜清晨空腹喝果汁


          早上起来,人体血液粘稠度会增加。所以,营养学家建议早上喝一杯清水,以稀释体液。但是如果这个时候喝果汁,非但不能起到稀释体液的作用,还会增加胃的负担。



          三、上午是喝果汁的最佳时间


          工作繁忙的上班族,最慌乱的时刻莫过于早上,所以很多上班族的早饭都是对付一口,甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素C。在忙完一早上的工作后,喝一杯果汁,既补充了能量,也补充了维生素C。


          四、果汁不能与牛奶混合


          果汁中含有果酸,会与牛奶中的蛋白质反应,搞得两方面的营养都不能被吸收。所以,果汁与牛奶最好分开喝。


          下面推荐几款果汁,大家不妨试一试看:


          (1)西瓜凤梨柠檬汁


          原料:西瓜200克,凤梨100克,柠檬半个。


          做法:


          1、将西瓜及凤梨去皮。

          2、把柠檬榨汁待用。

          3、用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁,倒进杯中,并加上柠檬汁即可。


          功效:柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸,是美白瘦身圣品,西瓜含有丰富的维生素C和茄红素,又含磷、钙、钠等,还有纤维和丰富的水分,能利尿排水,有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维质,三种水果都有益美白肌肤和瘦身。


          (2)番茄芹菜黄瓜汁


          原料:番茄1个,美国芹菜1支,小黄瓜2条,蜂蜜少许。


          做法:将三种材料洗净、切块,放入蔬菜专用榨汁机中。加入250毫升的开水。榨完后加入适量的蜂蜜,即可食用。


          功效:番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度,加上含多种维生素和矿物质,非常有益清除人体内的毒素,小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。这个加了蔬菜的纤果汁,口感会有点涩,能加速体内水分的排除;瘦腰的效果,也是很快就能看到。


          (3)凤梨苦瓜汁


          材料:凤梨一颗,苦瓜一条,蜂蜜少许。


          做法:


          1、凤梨削皮切块状,先放入果汁机中。

          2、将苦瓜表皮彻底洗净,小心去掉当中的籽,切块后放入果汁机,与凤梨同打成果汁。

          3、果汁过滤后加入蜂蜜即可。


          功效:单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口,但把这两者混合之后,口感却是分外的和谐!凤梨可以消除疲劳、分解脂肪,苦瓜清肝解毒、降火消暑,这道果汁对淡化斑点、亮丽肌肤很有好处。

          来源:网络

          ? ? 版权归创作者,如有侵权请及时联系